Hardlooptrainingen
In Valkenburg wordt op diverse dagen in de week vanaf de locatie het Koetshoes aan de Oosterweg getraind. In het prachtige Geuldal en omringende hellingen zijn de trainingen altijd zeer afwisselend van aard. Parkeren is mogelijk op diverse parkeerplekken aan de Oosterweg en na afloop van de training staat de gezelligheid van het Koetshoes garant voor een prima après running!
Overzicht trainingsdagen, tijden en niveau indeling
Locatie Valkenburg, vanuit het Koetshoes aan de Oosterweg
| Trainingsdag / Tijd | Niveau + soort training | Toelichting |
| Maandagavond | ||
| 19.30 - 20.30 | hersteltraining, rustige duurloop | gem. tempo 8.5 à 9 km/u |
| Dinsdagavond | ||
| 18.30 - 20.00 | sportief wandelen | |
| Woensdagochtend | ||
| 09.00 - 10.30 | interval alle niveau's | |
| Woensdagavond | ||
| 18.30 - 20.00 | StartRunning/KeepRunning cursus | zie SR-trainingsschema |
| 18.30 - 20.00 | BorrelRun/BorrelWalk in Sibbe | elke 1e woensdag van de maand |
| 18.30 - 20.00 | interval niveau 1 | niveau duurloop tot 45 min |
| 18.45 - 20.15 | interval niveau 2 | niveau duurloop 45-60 min |
| 18.45 - 19.45 | running bootcamp | kracht-/intervaltraining |
| Zaterdagochtend | ||
| 09.00 - 10.30 | sportief wandelen, verzamelen balk | |
| 09.00 - 11.00 | duurloop 75 à 90 min, verzamelen kei | gem. tempo 9,5 à 10,5 km/u |
| 09.15 - 11.00 | duurloop 60 à 75 min, verzamelen kei | gem. tempo 9 à 10 km/u |
| 09.30 - 11.00 | duurloop 45 à 60 min, verzamelen kei | gem. tempo 8,5 à 9,5 km/u |
| 09.30 - 10.45 | StartRunning/KeepRunning cursus | zie SR-trainingsschema |
| 09.30 - 11.00 | interval 2-3, verzamelen balk | |
| 09.45 - 10.45 | duurloop 30 à 45 min, verzamelen kei | gem. tempo 8 à 9 km/u |
| Zondagochtend | ||
| 09.00 - 11.30 | surprise TrailRun/TrailWalk, wisselende locatie | elke 4 zondag van de maand |
