Voor hardlopers én wandelaars

Krachttraining is belangrijk voor een goede looptechniek en loophouding tijdens het wandelen, hardlopen en trailrunnen. Door het versterken van beenspieren, bekkenspieren en "core" spieren (buik, rug, borst en schouders) wordt ook het risico op langdurige blessures aanzienlijk verkleind. Vanaf 01 april 2023 zullen de krachttrainingen weer in de buitenlucht gaan plaatsvinden, op jouw eigen yogamatje.

Krachttrainingen vinden op de volgende locaties en dagen plaats:

locatie		dag		tijdstip
JG Maastricht		maandag		18:30u
JG Sittard		woensdag		18:30u
JG Valkenburg		donderdag		19:00u

 

Het nut van krachttraining

Door het trainen van de zogenaamde core stability zal de stabiliteit van je hele lichaam versterken. Daarbij draagt een sterke core stability eraan bij dat de impact, die de voeten genereren tijdens het hardlopen/wandelen, beter opgevangen wordt. Met een zwakke core zal je tijdens een de training eerder last hebben van een slechte lichaamshouding, zeker wanneer je aan het einde van de training wat vermoeid begint te raken. En die slechte lichaamshouding tijdens het hardlopen/wandelen kan er voor zorgen dat je na de training last hebt van allerlei pijntjes of zelfs blessures. En dát is iets dat je als sporter toch zeker niet wilt!