Overzicht trainingsdagen, tijden en niveau indeling Locatie Valkenburg
| TRAININGSDAG | TIJD | TRAINER |
| MAANDAGAVOND | ||
| krachttraining | 18.45-19.45 | Yvo |
| WOENSDAGOCHTEND* | ||
| Intervaltraining alle niveau's | 09.00-10.30 | Claudia / Yvonne wisselend per week |
| WOENSDAGAVOND | ||
| KeepRunning | 19.00-20.30 | Annemarie |
| interval niveau 1 | 19.00-20.30 | Cecile/Pieter |
| interval niveau 2 | 19.00-20.30 | Claudia |
| interval niveau 3 | 19.00-20.30 | Willem |
| ZATERDAGOCHTEND | ||
| KeepRunning (beginners) | 09.30-11.00 | Wietske |
| interval, diverse niveau's | 09.30-11.00 | Jacques |
| duurloop van 30/45 minuten | 09.30-11.00 | Annemarie |
duurloop van 45/60 minuten, opbouw naar 1 uur tempo 8.5 à 9.0 km p.u. | 09.30-11.00 | Yvonne |
| duurloop van 60/75 minuten, tempo 8.5 à 9.0 km p.u. | 09.30-11.00 | Tonny |
| duurloop 1.15 a 1.30 uur | 09.30-11.00 | Connie/Willem |
* op laatste woensdagochtend van de maand een rustige duurloop
