Overzicht trainingsdagen, tijden en niveau indeling
Locatie Valkenburg, vanuit het Koetshoes aan de Oosterweg
| Trainingsdag / Tijd | Niveau + soort training | Trainer |
| Maandagavond | ||
| 18.45 - 19.45 | Krachttraining | Frank |
| 20.00 - 21.00 | Krachttraining | Frank |
| Dinsdagavond | ||
| 18.30 - 20.00 | Wandeltraining | Annet |
| Woensdagochtend | ||
| 9.00 - 10.30 | Interval training voor alle niveau's | Claudia |
| 9.15 - 10.45 | Interval training voor alle niveau's | Yvonne |
| Woensdagavond | ||
| 18.30 - 19.45 | Interval niveau 1 | Annemarie |
| 18.45 - 20.00 | Interval niveau 1 | Claudia |
| 19.00 - 20.15 | Interval niveau 2 | Wietske |
| 19.15 - 20.30 | Interval niveau 3 | Roland |
| Zaterdagochtend | ||
| 9.00 - 10.30 | Wandeltraining, verzamelen bij balk, richting 3 beeldjes | Annet |
| 9.30 - 10.45 | Intervaltraining, verzamelen bij balk, richting 3 beeldjes | Jacques, Roland Yvonne |
| 9.00 - 11.00 | Duurloop 75 a 90 minuten | Sophie, Jacques |
| 9.15 - 11.15 | Duurloop 60 a 75 minuten | Chantal, Tonny |
| 9.30 - 10.45 | Duurloop 45 a 60 minuten | Hub, Chantal, Tonny, Leo |
| 9.45 - 11.00 | Duurloop 30 a 45 minuten | Yvonne, Hub, Leo |
| 10.00 - 11.00 | Duurloop rond de 30 minuten, verzamelen bij balk, richting 3 beeldjes | Annemarie |
